Resilienz stärken: 26 Tipps für mentale Stärke im Berufsalltag

Unsere Arbeitstage sind nicht immer von Erfolg und Harmonie geprägt. Im Gegenteil: Es gibt Phasen, in denen die Herausforderungen im Job überhandnehmen und wir uns wie inmitten eines beruflichen Sturms fühlen. Deadlines, schwierige Entscheidungen oder Konflikte im Team können uns aus der Bahn werfen und unsere Selbstzweifel wecken. Genau für solche Situationen ist es entscheidend,…

5 entscheidende Faktoren für mehr Flow und Zufriedenheit im Büro

Du sitzt an deinem Schreibtisch, vertieft in deine Arbeit und plötzlich ist alles andere um dich herum verschwunden. Du bist voll und ganz in deiner Aufgabe aufgegangen, spürst weder Stress noch Langeweile. Diesen Zustand nennen wir Flow – er entsteht, wenn du einer Tätigkeit nachgehst, die dich vollkommen in den Moment hineinzieht. Flow ist oft…

Zurück aus dem Urlaub – motiviert in den Job

Viele kennen das bestimmt: 1. Arbeitstag nach dem Urlaub und man fühlt sich schon wieder urlaubsreif, bevor es überhaupt losgegangen ist. Angesichts des Berges an unerledigter Arbeit, der auf dem Schreibtisch wartet, ist der ganze Urlaubseffekt gleich wieder dahin. Du fällst in ein Motivationsloch. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du den Effekt umgehen und…

Den Teufelskreis der Fremdbestimmung am Arbeitsplatz durchbrechen

Fremdbestimmung ist der Ausgangspunkt für viel Leid in unserer Zeit. Menschen fühlen sich gestresst, werden unter Druck gesetzt und körperliche Schmerzen bzw. Krankheit können die Folge sein – Depression und Burnout lassen grüßen.

20 stoische Zitate für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz

Wenn das Tohuwabohu im Büro wieder einmal überhandnimmt, können die passenden Worte zum richtigen Zeitpunkt eine wunderbare Hilfe zur Linderung sein. Statt nach außergewöhnlichen Zen-Weisheiten aus Fernost zu suchen, dachte ich mir, wir werfen mal einen Blick zurück in die gute alte Zeit der Stoiker. Die Stoiker, wie Epiktet, Seneca oder Marc Aurel, hatten nicht…