Den Teufelskreis der Fremdbestimmung am Arbeitsplatz durchbrechen

Fremdbestimmung ist der Ausgangspunkt für viel Leid in unserer Zeit. Menschen fühlen sich gestresst, werden unter Druck gesetzt und körperliche Schmerzen bzw. Krankheit können die Folge sein – Depression und Burnout lassen grüßen.

20 stoische Zitate für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz

Wenn das Tohuwabohu im Büro wieder einmal überhandnimmt, können die passenden Worte zum richtigen Zeitpunkt eine wunderbare Hilfe zur Linderung sein. Statt nach außergewöhnlichen Zen-Weisheiten aus Fernost zu suchen, dachte ich mir, wir werfen mal einen Blick zurück in die gute alte Zeit der Stoiker. Die Stoiker, wie Epiktet, Seneca oder Marc Aurel, hatten nicht…

Gelassen ins neue Jahr – Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen

Die Sektkorken knallen, die Kirchenglocken läuten und die ersten Vorsätze fürs neue Jahr sind gemacht. Wetten wurde abgeschlossen. 2024 laufe ich einen Marathon, ich höre zum Rauchen auf, ich trinke 1 Jahr lang keinen Alkohol mehr. Das Prinzip zu Neujahr ist immer das gleiche – wir Menschen setzen uns mit guten Vorsätzen selbst unter…

Stressfrei und effizient kommunizieren

In der Kommunikation sind Missverständnisse die Regel und diese führen zu Stress. In unserem Arbeitsalltag sind wir ständig mit Fehlkommunikation konfrontiert. Ein Grund dafür ist, dass wir Menschen völlig verschieden sind. Wir verfügen über unterschiedliche Erfahrungen, Perspektiven und auch Kommunikationsstile. Das ist auch gut so, das macht unsere Welt bunt und abwechslungsreich. Doch auf der…

Mit der 4A-Strategie zu mehr Stressresilienz

Stress ist eine Entscheidung – Gelassenheit auch. Dieser Satz klingt einfach, ist aber im Alltag nicht so leicht umzusetzen. Denn wahrscheinlich kennst du das: Der Alltag ist gespickt mit zu vielen Terminen, zu vielen Informationen und generell zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger…